今天听了一段正念引导语。QQ歌曲名04附慈心正念引导语 (播客)歌手名老Q_0xfJ专辑名成长Q语。https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__pHwBCLFJDU2I这是我今天的第一次冥想也是寒假开学后的第一次正式花时间冥想我感觉自己很困很疲倦一点也没有动力开始冥想。为了接下去我能更好地想明白如何同爸爸沟通我一个学生问题心里告诉自己我必须要强迫自己清醒起来不能够再这样下去了。在整个冥想中我思绪不断地回顾开学一周以来我面对的工作中的种种“不会辩论”“遇到学生跟我对着干”、“态度很差”“纪律混乱、卫生脏乱差”因此我的思绪不断地被打断虽说也花了半个小时听音频但是其实脑子里压根就没有投入进去。再者由于觉得听音频是任务观念所以我便在听的过程中还去上上网分心。我又习惯性地找关键词搜资源了这种浪费时间、追求逃避的心理让我能够短暂地逃避无法高质量陪伴自我的煎熬与痛苦但是我知道这属于“自欺欺人”。